キムチダイエット

キムチダイエットとは、キムチを食べると新陳代謝がアップして脂肪を燃やす効果が期待できることから考えられたダイエット方法です。

キムチダイエットから派生して、キムチの効果プラスその他のダイエット食品と組み合わされた納豆キムチダイエットや豆腐キムチダイエット、はたまた寒天キムチダイエットスープなどの商品も人気があるようです。

そもそもキムチダイエットは、基本的に唐辛子(とうがらし)ダイエットの考えと同じ仕組みで、唐辛子に含まれる辛味成分のカプサイシンというものが脳に直接刺激を与え、アドレナリンを分泌させて代謝の促進を高め体内脂肪を燃焼させ痩せるという効果を期待した肥満予防・肥満解消策です。

また発酵させたキムチには乳酸菌が含まれており、その乳酸菌の働きで便通を促進し、体内に余分な脂肪をためこまない効果も期待できるそうです。

他にも、キムチダイエットでは発汗作用や便秘解消も促進されるので、痩せること以外に美肌効果や美容効果にも期待できそうです。

ただし、スーパーなどでよく売られている浅漬けタイプの日本製キムチでは発酵が不十分なため乳酸菌の効果はほとんど期待できないそうです。なので、抜群のダイエット効果を期待するなら十分に乳酸発酵させている本場韓国製のキムチで実践された方が成功しやすいと思います。

それと先に述べた納豆と一緒に食べる納豆キムチダイエットでは、納豆菌と乳酸菌が腸内において活性しつづけるという相乗効果が生まれるらしく、肥満解消効果、便秘解消効果が何十倍にもなるそうなので、納豆嫌いや納豆に抵抗がない人であれば納豆キムチダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか・・・