半身浴ダイエット

半身浴ダイエットは、毎日の生活習慣の中で無理をせず継続して痩せる体質を作るという、ダイエットの王道的な方法としては、楽チン度合いや誰でもよほどの制約がない限り実行可能のモノとして挙げられるのではないでしょうか？

半身浴ダイエットとは、まさにお風呂にて半身浴をして痩せる事を目的としたダイエットになるんですが、なぜ、お風呂で半身浴しているだけで痩せる事につながるかと言いますと・・・

単純にと言いますか簡単に述べれば、半身浴をすることで血行がよくなり、発汗による体内での基礎代謝が高まることというわけでダイエットにつながるといわれています。

また、ダイエットや肥満に悩まれている人ならご存知かもしれませんが、お腹やウエスト、足や太ももなどについたセルライト（簡単にいうと脂肪細胞の塊みたいなモノ）を除去する為の解消法のひとつとして、マッサージや半身浴で血行促進をすることなどが挙げられているのも、半身浴をすることでダイエット効果が生まれるといわれている理由だと思われます。

ちなみに基本的な半身浴の方法を簡単に述べると、みぞおちから下だけをお湯につけ、半身浴は３８度から４０度程度のぬるめのお湯につかることによってその効果が引き出されるそうです。

個人差はありますが、だいたい２０分から３０分くらいが目安だそうで、個人個人の体調なども考慮し、決して身体に必要以上な負担が掛からぬよう無理をしないように・・・

また、半身浴で大事なことは上半身に水圧をかけないというのがポイントだそうです。