計るだけダイエット

計るだけダイエットとはナニ？って思った方も多少居られるかと思いますが、直感的に想像できるとおり「毎日体重を計るだけ」というコンセプト的には苦労無しに思えるダイエット方法。

そんなコトだけで本当に痩せられるの？って思われるかもしれませんが、

NHKの人気番組「ためしてガッテン」で紹介され、かなりの反響を呼んで話題になったダイエット法です。

計るだけダイエットの方法といいますか具体的な実践方法は、毎日朝と夜の二回、体重を計り記録用紙に記入しグラフをつけていくというもの。一見単純に思えますが、なかなか奥が深く理にかなった方法なんですよ。

習慣的に記録用紙に書き込まれた自分の体重の変化（体重差）をグラフから読み取ることで、日頃から常にダイエットのことを意識し、運動不足や食事によるカロリーコントロールなどを改善・解消していきやすくなるという論理から考え出されたダイエット方法とのこと。

毎日朝晩２回、体重をはかり記録用紙にグラフ化していくと、だいたいある程度の期間で体重変化のパターンというものがハッキリと把握できます。そのグラフ・パターンから自分自信の現在においてのダイエット状況を判断し、体重を管理していける点は単純で簡単なわりにたいへん優れたアイデアのダイエット法ではないでしょうか・・・

記録用紙に体重の変化（体重差）をグラフで表示するところがポイントで、毎日体重計にのって体重を計っているだけで、記録せずに何日か頭の中で記憶しているだけでは、ある程度の期間での体重の変化のパターンを把握できませんし、その都度生じる微妙な体重増加の原因判断をしにくいと思いマスんで・・・。