ヨーグルトダイエット

ヨーグルトダイエットとは、ヨーグルトを摂取することで腸の働きを活発化させることで、便通を良くして便秘などを改善・予防ができることから考えられたダイエット方法です。ヨーグルトは「腸をキレイに掃除してくれる」というのは皆さんもご存知だと思いマス。

食べ方としては、ハチミツを加えたり、スキムミルクやココア粉末を混ぜたりなどなど、オリジナルのヨーグルトダイエット・レシピで飽きのこないように工夫されているようです。

無理な食事制限や食事療法で急激に痩せる事よりも、体内環境や体質の改善に重点をおいた継続型の食事療法によるダイエット方法として、健康的に痩せたいと感じて実践されている女性も多いようです。

一般的にヨーグルトダイエットを行う際に乳酸菌だけの単独発酵によるヨーグルトを食べる方がほとんどだと思いますが、最近よく宣伝されているケフィア・ヨーグルトにも人気があるようで試している方も増えているようです。ちなみにケフィア・ヨーグルトは乳酸菌と酵母の複合発酵により作られたヨーグルトです。ビタミンが通常のヨーグルトより豊富だそうです。

で、ヨーグルトダイエットの評判やダイエット効果などをネットで見てみると、慢性的気味の便秘が解消され、おなかも以前よりスッキリしたというような意見も多く評判は悪くなさそうです。

何はともあれ、腸内のビフィズス菌などの善玉菌が増えると便秘もなくなり、その結果吹き出物などお肌のトラブルも減り美肌にもなるなど、美容面では間違いなく効果がありそうなんで肥満解消目的以外でも、ニキビなどトラブル肌に悩んでいる方にも良い食品ではと思いますよ・・・