ランチプレート・ダイエット

ランチプレート・ダイエットでストレスなく食事制限を!

ランチプレート・ダイエットで一回の食事量を決める

ランチプレート・ダイエットとは、はじめから自分が食べる一回の食事量を決めて、ご飯やおかずを一つのランチプレートに盛りつけして、個々の料理のおかわりをしないというある意味合理的な簡単ダイエット方法。

カフェのランチなどで利用されているランチプレート、よくお子様ランチに使われる仕切りの入った1枚の食器プレートといえば想像していただけると思いマスが、そのランチプレートをお家で食事する時に活用しましょ!というダイエット法です。

ランチプレート・ダイエット1

ランチプレート・ダイエットで栄養バランスを整える

実家や数人の家族で暮しているシチュエーションでその都度の食事といえば、何種類かのオカズがある場合は大皿で盛りつけされており、それらをみんなで食べるといったことや、自分用の小皿に取り分けといったパターンが多く、ついつい個々のオカズをおかわりしがちになると思います。

そこでお家でも、学生食堂や社員食堂、はたまたオシャレなカフェ飯にありがちなランチプレートにライスもオカズも盛っちゃって、その都度の食事量をコントロールしちゃうわけです。誰かと同居してようが、一人暮らしの人でも関係なく家での食事をする際にはランチプレートを活用することで、必要以上のカロリー量を抑えて制限できるし、ちょっと工夫すれば栄養バランス的にも見た目にも活用しがいがあると思いますよ!

ランチプレート・ダイエット2

ランチプレート・ダイエットでカフェ飯気分をお家でも!

今はネット通販なんかでオシャレでカワイイ!デザインのランチプレートが結構お手頃な価格で豊富に揃ってるんで(100均ショップでもありますよ!)、毎日お家でカフェ飯気分っていう感じで、新鮮な感覚でウキウキしながらカロリーコントロールしませんか?

簡単で自然にダイエットできるという合理的な面も盛り込まれているんで試してみてはいかがでしょう!

長いこと続けると、そのうちカフェ飯気分にも飽きてくるかもしれませんが・・・

ランチプレート・ダイエット3

乾燥肌ニキビは慎重なケアを
乾燥肌ニキビの対処法としては、皮脂の過剰分泌によるニキビと違って「熱心に洗顔をすればいい」というものではありません。
過剰な洗顔は逆に肌の乾燥をさらに加速させるため、症状の悪化を招きます。
乾燥肌ニキビには『入浴』が効果有りで、お風呂に入ることで角質層が柔らかくなり毛穴が自然に開きます。そのタイミングでしっかり洗顔をすれば、一度の洗顔ながら十分な効果が発揮されます。
注意点は、洗顔料をしっかり泡立てることで、手のひらが直接肌に触れないくらいで洗顔するのがよいです。


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